Как тревога маскируется под контроль и незаметно забирает силы

Денис Кутергин рассказывает, как привычка всё контролировать, заранее просчитывать проблемы и держать десятки задач в голове оказалась не ответственностью, а проявлением тревоги. Постоянное напряжение отнимало энергию, мешало спокойно принимать решения и заставляло реагировать на страхи так, будто они уже стали реальностью.

В выпуске разбираем, как отличать факты от тревожных сценариев, снижать внутреннее напряжение и возвращать ясность мышления. Простая техника «факты, страхи, действия» помогает понять источник беспокойства и перестать позволять тревоге управлять повседневной жизнью.