Привычка, которая за 15 лет научила меня справляться с тревогой и находить решения

Денис Кутергин рассказывает, как 15 лет ведения дневника помогли ему лучше понимать себя, справляться с тревогой и не принимать важные решения на эмоциях. Записи позволяют отделять реальные проблемы от страхов, замечать хорошее, разбирать ошибки и находить выход даже в моменты внутреннего хаоса.

В выпуске — как начать вести дневник, какие вопросы задавать себе, почему большинство тревог не сбывается и как использовать искусственный интеллект для анализа мыслей и поиска решений. Простая привычка становится инструментом саморазвития, осознанности и более ясного мышления.